サム・アルトマンをご存知でしょうか？
…もちろん、知ってますよね。

そう、あの ChatGPT の開発を主導した OpenAI の CEO であり、
まさに AI 時代の王者とも言える人物です。

しかし彼の仕事術には、ハイテクとは対極にあるようなアナログな工夫が詰まっています。

今回は、そんなサム・アルトマンの思考術に触れていき、
ハイテクノロジー時代における、
ローテクノロジーの重要さについて考えていきます。

ノートは破るためにある？サム流・ノート術

サム・アルトマンが愛用するのは、シンプルなリングノート。

高価な手帳ではなく、ページを破って机に広げられることが最重要。
使い終わったページは丸めて捨てる。
この捨てるという行動自体が、
彼の中では“思考の終了”を意味するそうです。

筆記具は、ダークブルーのボールペンを愛用してるそうです。

「気持ちよく書けること」を重視し、
書くことで頭の中を整理するためのツールとして使いこなしています。

個人的に、万年筆が好きなので万年筆で書くことが多いのですが、
手軽さにはやはりボールペンに軍配が上がりますね。

11 分の集中——“短く深く考える”ということ

サム・アルトマンの集中術は、
かつては完璧な環境を整えて取り組むものでした。

そのすべてが揃っていないと、
思考が深まらないと思い込んでいたといいます。

しかし現実には、そうした理想的な条件は
日常ではめったに揃いません。

そのなかで彼が見つけたのが、**「たった 11 分でもいい」**という答え。

車の中、ベッドの上。
そこにはきっと「連続した無風の 11 分」があります。

11 分あれば、どこでも深い思考に入れるということに
彼は気づいたのです。

11 分の時間でノートに考えを書き込む。
これが彼がたどり着いた「集中思考術」なのかもしれません。

平日は社交・ミーティング尽くしの彼も、
週末はなるべく静かに過ごすそうです。
誰にも会わず、何の予定も入れず、自分の思考だけに没頭する。

このワークスタイルは、
まさにあの「ゴーストモード」を彷彿とさせます。

ゴーストモードとは
文字通り“幽霊のように姿を消して、内面にこもる時間”。
SNS や人付き合いを遮断し、
一つの目標に集中する自己変革メソッドの一つです。
中には、1 か月間は人付き合いを断ち、静寂の中で一つのことに打ち込むスタイルをとる人もいます。

もちろん、サム自身がゴーストモードを宣言しているわけではありません。
ただ、彼が「平日は外向きに、週末は内向きに」という
周期的なリズムを持っているという話を聞くと、
その働き方はまるで“短いゴーストモードを活用している”ようにも映ります。

現代において、意図的に静けさを取り戻す姿勢こそが、
思考の深さを保つ鍵なのかもしれません。

テクノロジーが進化すればするほど、
人間には「人間にしかできないこと」が問われていきます。

それは、ノイズを遮断して問いを立てること。
誰かに言われたわけではない、自分なりの仮説を考えること。

アルトマンが紙とペンにこだわり、静かな時間を大切にするのは、
その“問いを生み出す力”を保つためなのかもしれません。

AI は答えを出すことは得意ですが、
「どんな問いを立てるか」は人間の仕事なのです。

テクノロジーを使いこなしながらも、
アナログな工夫で思考を磨いていく。

これこそが、AI 時代における
“人間らしいクリエイティビティ”の形なのかもしれません。