今の食生活
8:00 朝
11:00
- プロテイン 2 スクープ
- 牛乳 or 豆乳 300ml
14:00
- 牛ひき肉 or 鶏むね肉 200g
- 白米 250g
- バター 10g
17:00
- プロテイン 2 スクープ
- 牛乳 or 豆乳 300ml
19:00
22:00
- プロテイン 2 スクープ
- 牛乳 or 豆乳 300ml
直したいところ
- 白米食いすぎなのでこれ抜かしたらケトジェニックになるらしい
- 牛乳豆乳のコストが馬鹿にならないので水で飲めるプロテインほしい
- 卵を 5 個食べたい、家族が許さない
- 油がバターだけどこれをオリーブオイルと MCT に変える
アミノ酸について
油を考える